9个健康谎言人人中招，感冒多喝水？牙龈出血缺维c...啧啧，真是大错特错了~

为了健康,你恪守着关于日常生活的种种箴言。但你可知道,那些你一直深信不疑的箴言,其实很多是充满了片面性的谎言。现在是还你一个清晰真相的时候了。

1｜感冒了，多喝水？真相：

在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。

2｜用洗洁精洗，会更干净？真相：

洗洁精只是一种表面活性剂，只能冲洗掉细菌，不但将细菌消灭不了，其本身还易被细菌污染，有些细菌甚至以洗涤剂为营养，加速繁殖进程。 

一般清洁剂需按照1∶500的比例掺水稀释后使用，而人们洗碗筷则很少按比例，这样更容易造成残留危害健康，因此要注意用清水反复冲洗。

3｜牙龈出血，缺维生素C？
真相：

维生素C被称为“抗坏血酸”，如果严重缺乏会得坏血病，该病的一个表现就是牙龈肿胀出血。

但是，牙龈出血的真正原因是牙龈的炎症，牙菌斑里的细菌代谢产生有毒物质，刺激牙龈组织形成炎症，炎症状态下的牙龈充血脆弱，受到机械刺激后就很容易出血。 

4｜喝骨头汤，能补钙？真相：

不少人会熬骨头汤来补钙，但是中山医学院营养系学生做过实验，拿一斤猪肩胛骨、3斤水煲1小时，结果发现这锅汤平均每100毫升里，仅含钙1.2毫克。 

往汤里加醋能促进钙的溶出，但效果也不乐观。检测显示，每100毫升醋骨汤里，含钙比煮汤高些，但仍不足以用于补钙。

5｜结婚生孩子后，就不痛经了？真相：

有些痛经，生完孩子真能好，这只是对一部分人有效。痛经分为原发性和继发性。原发性痛经可能与内分泌失调、子宫发育等有关；而继发性痛经，是妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。子宫口太窄的人、内分泌失调的人经过生产和内分泌一次大调理后，痛经会好。

6｜牙痛不是病？真相：

“牙痛不是病，疼起来要人命”，这都疼起来要人命了，还能不算病？

牙痛本身就是各种牙病的信号，龋齿、牙髓炎、牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎、牙本质过敏以及三叉神经痛等疾病均可引起不同程度的牙痛。牙病是危害身体健康和影响生活质量的常见病、多发病。

7｜口腔溃疡，要补维生素C？真相：

嘴里生溃疡，很多人就会说缺乏维生素C了，多吃点维C含量高的水果，但是猛吃水果也不见好。原因是缺的并不是维生素C，而是维生素B2。 

当身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就会发生炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。如果不及时补充维生素B2，久而久之会形成口腔溃疡，再拖下去，还可能遭到细菌感染，会引起喉咙痛，干涩等症状。维生素B2缺乏经常与其他B族维生素缺乏同时发生，所以口腔溃疡后补充B族维生素效果更好。

8｜皮肤出油，要补水？真相：

选择一些补水护肤品来改善油光是错误的。皮肤出油，是因雄激素、皮脂腺活跃度高等方面的原因。

生活习惯、饮食、精神状态会影响皮肤状况，如熬夜、压力大；过多进食油腻性食品、甜食、刺激性食品，都会导致皮脂分泌过多，让皮肤油乎乎的。所以出油肌肤的饮食原则是清淡，减少刺激性食品。

9｜有白带，就是有炎症？

真相：

一些女性以为凡是有白带就表明炎症存在，其实适量正常的白带对维持阴道的湿润度、酸碱度都是必须的。

如果无缘无故地将洁阴范围扩大到阴道，经常用药液冲洗，以为可以减少白带，预防感染，这是大错特错。这会改变阴道的酸性环境，破坏阴道的自净作用。

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